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10 formas de quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio
10 formas de quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio

Video: 10 formas de quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio

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Anonim

Quemar calorías sin gimnasio es posible: aquí tienes los mejores trucos para hacerlo y perder centímetros y kilos sin tener que correr en cinta

La ansiedad de una prueba de vestuario no es nada comparado con ansiedad en el gimnasio, eso te lleva incluso al pensar en la charla sudorosa en el área de la cinta de correr.

Y a pesar de tantas buenas intenciones, sobran los cuerpos aspirantes a gritar que sin embargo prefieren la silueta flácida a los gritos de un entrenador personal que te incita a apretar, apretar, contar y repetir.

Para ellos tenemos buenas noticias: el gimnasio no es el único campo de batalla en el que luchar contra kilos no deseados, todo el mundo que nos rodea es el anillo perfecto para acabar con la celulitis, la barriga y los michelines.

Aquí hay 10 formas de quemar calorías y perder peso sin ir al gimnasio.

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Come alimentos con calorías negativas

Bueno si: existen alimentos que tienen calorías negativas ¡pero muy positivo para nuestra silueta!

De hecho, se trata de alimentos con muy pocas calorías como verduras crudas lo cual, durante la digestión, llevaría a quemar más calorías de las que se llevan al cuerpo.

En la práctica, el proceso de digerirlos quema no solo toda la energía contenida en el tallo de zanahoria o apio, sino incluso quema más calorías.

En conclusión: comer termina perdiendo peso más de lo que hubiéramos hecho sin abrir la boca.

Prepara las carretillas en lugar de los carros: deja cualquier duda, o tú que entres en el departamento de verduras del supermercado.

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Gimnasia de oficina

Allí estilo de vida sedentario es un monstruo de múltiples cabezas que puede y debe ser combatido.

Usando sus propias armas: sentado en el escritorio, no te quedes ni con las manos ni con los pies quietos pero si algo hacer ejercicios de piernas, levante pesas de oficina con los brazos (desde resmas de papel de impresora hasta la PC de su colega o el mismo colega) para beneficiarse incluso de su inevitable estilo de vida sedentario durante las horas de trabajo.

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Electroestimulación

Los más perezosos pueden contar con los llamados gimnasia pasiva, ese es el fortalecimiento muscular asegurado por los choques del electroestimulación.

No hágalo usted mismo por electrocución (¡y por electrocución!): Póngase en contacto con un fisioterapeuta y deje que lo haga todo.

El resultado te dejará sin palabras pero sobre todo una tortuga abdominal esculpida.

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Tener sexo

Ha sido desde los albores de los tiempos que la gimnasia número uno al alcance del ser humano es aquella en el sentido bíblico, es decir, la que se practica vistiendo el traje adámico en el aro de la cama.

Los más incondicionales pueden entregarse a la competencia y verán no pocos músculos ceder ante su voluptuoso cuerpo: de hecho parece que no hay deporte mas completo que el sexo, ni siquiera nadar.

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Ventosas anticelulíticas

Una de las nuevas artes circenses en las que algunas mujeres hacen malabares es la utilización de tazas.

Es un masaje hecho con copa de silicona ligeramente aplanado (de tal manera que crea una efecto de vacío).

Los resultados son realmente increíbles, como lo demuestra el hormigueo acompañado de enrojecimiento posterior a las ventosas, el mismo que suele caracterizar una sesión de caminadora o bicicleta estática.

Incluso los más escépticos cambiarán de opinión. Y, al menos, el entrenamiento de los bíceps a fuerza de masajear glúteos, muslos y barriga con la copa está garantizado.

Luego, levante el pulgar hacia arriba en busca de la taza. Lo importante es no arruinarlo todo celebrando el éxito con la otra copa: la de helado.

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Come hielo y cosas frías

Sin embargo, el helado no es del todo lamentable en cuanto a la línea. Ser un comida fría, de hecho puede te ayuda a perder calorías.

Chupe un cubito de hielo, coma un aguanieve o incluso bebiendo bebidas heladas No será una bendición para el estómago, pero sin duda es una mano sagrada para la silueta.

En un intento por restaurar el calor interno del cuerpo, que se reduce significativamente al tragar alimentos fríos, el "termostato" que llevamos adentro experimentará un aumento y quemará muchas calorías, en un círculo virtuoso que lo convierte en un pecado de glotonería como el helado un verdadero aliado de la dieta.

¡Sin embargo, no hay carretillas en la sección de congelados del supermercado!

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Sauna

En los países nórdicos, la sauna es una panacea para todos los males.

Si en esas latitudes lo que se anhela es el calor de la sauna, los mediterráneos lo preferimos más bien efecto detox Y adelgazar.

Sin embargo, es necesario soportar temperaturas muy altas y llegar a sudor durante al menos diez minutos, de lo contrario, no traerá ningún beneficio visible.

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Haciendo tareas domésticas

¿Tener gimnasio en casa parece un lujo? Dado que la criada también lo es, regálese el lujo de limpia la casa tu mismo, combinando negocios con placer.

En realidad hay muy poco placer pero ciertamente la utilidad es indudable: cocina, baño etc. brillarán, al igual que tu figura decididamente esbelta, no después de los huevos de Pascua, sino ciertamente después Limpieza de Pascua.

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Danza

Después del sexo, el otro "deporte" disponible para todos y muy divertido es danza.

Quien es habitual ir a la discoteca el fin de semana No les afectan en absoluto los cócteles porque los números de la pista queman todas las calorías ingeridas durante la noche e incluso una buena parte de las de la semana anterior.

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Salto

También salto es una gran táctica para perder peso.

Sin embargo, es menos aceptado socialmente que el baile, por lo que no lo practiques en el transporte público, en la calle o en la oficina para no encontrarte con molestias desagradables que van bajo las siglas de TSO.

Cultiva esta benéfica disciplina en tu hogar, saltando la cuerda, poniéndote un trampolín o simplemente saltando como cuando eras niño.

Si, por el contrario, quieres combinar lo útil con lo sociable, busca un parque de saltos cerca de tu casa: esta es una nueva generación de parques equipados para los apasionados del salto.

Además de perder peso, te reirás a carcajadas. Esto hará que tu tortuga abdominal esté aún más tonificada.

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